理想にかなったダイエット方法を教えます。

まず痩せたいのならば、便秘を治すことです。効果的なのは水分を多くとること、なるべく寝起きに水または青汁を飲むとより効果的です。

そして、食事面ですが、1日3食は必ず食べて、そのうちの1食を「できれば夕食がいいと思います」寒天、こんにゃくなどのノンカロリーの食事に置き換えて、1日の摂取カロリーを少なくすることです。

もちろん間食は厳禁です。この方法でいけば体質にもよりますが、痩せていくと思います。現に私が実践した時は、1ヶ月で5~6キロ痩せました。この方法で効果が出なければ、運動「散歩30分程度」を加えてみて下さい。

それでも体重がおちなければ、食事を考えてみて下さい。野菜を多くするとか、3食のところを2食にするとか、ただし食事制限をすると、あとで反動として、体調を崩すとか、ストレスがたまって肌荒れを起こすとか、に気をつけてください。

後は、サプリメントのフォースコリーは飲んでみたことはありますが、効果は出ませんでした。ダイエットは主に女性が気にするところがありますが、よっぽど体重が重くなければ、自然に過ごした方がいいと思います。

仕事上お酒をのむ機会が多いひとは、おつまみをあまり食べないこと、できればお酒は飲まないにこしたことはありません。初めに言ったのですが、便秘がちの人は必ず治すことです。

 

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